¿Es bueno tomar zumo de naranja por la noche?

Las naranjas son el fruto del naranjo dulce (Citrus x sinensis). Son frutos de forma redonda y de color naranja intenso que se consumen ampliamente en todo el mundo durante los meses de otoño e invierno principalmente, aunque en la actualidad, gracias a los procesos de conservación tales como los que realizamos en Zuvamesa, podemos consumir su zumo durante todo el año manteniendo sus características nutricionales y sensoriales. 

La naranja está formada por una corteza externa y gruesa de color naranja intenso, que recubre una pulpa interior, también de color naranja intenso, y que está compuesta por pequeños saquitos llamados vesículas, que contienen grandes cantidades de zumo de color anaranjado en su interior. Esta fruta se suele consumir fresca o se puede exprimir para aprovechar el zumo que contiene. 

Así pues, debemos decir que las naranjas son uno de los frutos más consumidos y demandados a lo largo y ancho del mundo. De la misma manera, su zumo es también muy valorado, ya que tiene un sabor dulce y un aroma muy característico. Por este motivo, en este artículo vamos a hablar de cuáles son sus propiedades y beneficios, y resolveremos una de las dudas que existen respecto a cuál es la mejor hora para tomar zumo. Sigue leyendo para salir de dudas. 

Propiedades del zumo de naranja

El zumo de naranja es, sin lugar a duda, un alimento saludable y rico en nutrientes. Está cargado de vitaminas, particularmente vitamina C, antioxidante que proporciona unos beneficios notables para la salud, provitamina A (β-Caroteno) y ácido fólico.

Además, el zumo de naranja contiene algunos minerales necesarios para el mantenimiento óptimo del organismo, como potasio, hierro, calcio, yodo, magnesio y zinc, entre otros. Además, añadir la pulpa al zumo favorece la salud digestiva. 

Por otra parte, el zumo de naranja es una excelente fuente de flavonoides y ácido cítrico, que son compuestos con propiedades antioxidantes que podrían ayudar a combatir enfermedades crónicas. Asimismo, se ha anotado que estos mismos flavonoides podrían contribuir a mejorar la salud cardiovascular. 

En definitiva, el zumo de naranja es un alimento rico en vitaminas, minerales y otros nutrientes que son excelentes para la salud. No obstante, también debemos anotar que es un alimento rico en azúcares, por lo que no se debe abusar de su consumo, aunque se sabe que presenta un índice glucémico bajo. 

Beneficios del consumo del zumo de naranja

Como hemos comentado más arriba, el zumo de naranja tiene muchas propiedades que pueden proporcionar grandes beneficios para la salud de nuestro organismo. Por ejemplo, la vitamina C es un antioxidante importante para reforzar el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a combatir virus, catarros y constipados de una manera más efectiva. 

Además, contiene nutrientes como fibra, calcio, hierro y potasio, que son elementos ideales para mejorar la salud digestiva y pueden proporcionar bienestar al organismo. 

Del mismo modo, contiene antioxidantes, como ácido cítrico y ascórbico, que podrían ayudar a combatir los radicales libres causantes del envejecimiento de nuestro organismo. 

Por este motivo, podemos decir que el consumo de este producto podría ser beneficioso para proteger nuestra piel, músculos y cartílagos y podría ayudarnos a mantener una apariencia joven y saludable durante más tiempo. 

¿Cuál es la mejor hora para tomar zumo de naranja?

Hemos visto que consumir zumo de naranja podría ser beneficioso para nuestra salud. No obstante, muchas personas se preguntan si es malo tomarlo por la noche, por lo que, en este punto, debemos hablar con la máxima claridad posible. 

Por ello, diremos que tomar zumo de naranja por la noche no es lo más aconsejable, ya que, según los expertos en nutrición, contiene ácidos que pueden causar pesadez y molestias gastrointestinales, como la acidez de estómago.

Sin embargo, encontrarás en las primeras horas del día el mejor momento para disfrutar de su sabor y aprovechar al máximo sus beneficios. Por ello, es más apropiado beber un vaso de zumo de naranja exprimido durante las primeras horas del día.